ボディメイク 【ダイエット】お酒のカロリーで太るのか【エンプティ・カロリーの罠】
今回は九州在住によりお酒が大好きになってしまった筆者が、アルコールのカロリーに対しての考え方を解説していきます。現在ダイエットに取り組んでいる方、お酒のカロリーを考えていますか？・エンプティ・カロリーだから太らない・おつまみで沢山食べなけれ...
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コラム 【生活改善】忙しい現代だから、瞑想しよう【ストレスから守る】
忙しくて閉塞的な日本社会にいると、・なんとなくモヤモヤする・メンタルが不安定だと感じるこのように感じること、ないでしょうか。そんな方に、ぜひ瞑想をおすすめしたいと思います。「ただ座ってボーとするだけで、そんな効果あるの？」「なんかスピリチュ...
コラム 【生活改善】何かを始めるなら、まず朝の散歩をしよう【舐めてはいけない】
みなさんは朝の散歩に対して、どのようなイメージを持っているでしょうか？・高齢者が早起きしてやっている・意識高い系の人がする・早起きできないから無理そんなイメージはないでしょうか？しかし、朝に散歩を行うことは心身共に高い効果があることが分かっ...
コラム 【生活改善】水はやっぱり「1日2L」飲むべき理由【健康を手に入れる】
みなさんは普段、水を飲めていますか？私の周りには「食事の時以外飲まない」や、「気づいたら夕方になっている」という方がいます。仕事が忙しいとつい忘れてしまうものですが、健康のために確実に必要となるものです。最近は美容やダイエット界隈でも言われ...
コラム 【生活改善】夫婦2人暮らし、我が家の家計管理【お金で揉めない】
今回は30代夫婦2人暮らしの家計管理についてご紹介いたします。前提情報として、収入は共働きで計800万円ほど、車なし、博多在住です。この記事を書こうと考えた理由として、結婚した時に情報が少なかったことが挙げられます。家計管理は非常に重要な情...
ボディメイク 【筋トレ】あなたはどのレベル？Big3の目指すべき重量について【知って得する】
今回は、ジムで筋トレをする方が多く感じるであろう疑問「何キロ挙げれたらすごいのか？」をお伝えしたいと思います。筋トレしない方も、「ベンチ100㎏！」って自慢されたけどどんなもん？と疑問に感じたこともあるかもしれません。今回はそのような疑問を...
ボディメイク 【筋トレ】筋トレしないと損をする理由【最強の自己投資】
今回は筋力トレーニングを全人類にお勧めしたい理由を解説いたします。運動が嫌い、太くなりたくない等、筋トレをしない理由はいくらでも出てきます。しかし、筆者は老若男女問わず、全員が筋トレをした方がいい、と考えておりますので興味のある方はご覧にな...
コラム 【仕事術】「分かりやすい」プレゼン入門【必須スキル】
今回はわかりやすいプレゼンを実施する具体的な方法をご紹介します。みなさんはプレゼンにどのようなイメージをお持ちでしょうか。「緊張する、怖い」「説明が伝わるか不安」「大事な得意先なので成功させたい」このように考えている方、ぜひ最後までご覧くだ...
コラム 【生活改善】ドラム式洗濯機でユニクロの感動ジャケット、感動パンツは洗えるのか【最高×最高】
最近、ビジネスの場でも見かけるようになってきたユニクロのコスパ最高セットアップ、感動ジャケットと感動パンツ。一方で、マストバイと言われ続けているドラム式乾燥機能付き洗濯機。これを組み合わせたら、最高なのでは？と思ったことはありませんか。今回...
コラム 【本】サラリーマンでも年間50冊以上 読める読書術【効率】
早速ですが、みなさんは読書、できていますか？「した方がいいとは思っているけれど、忙しくて．．．」や、「活字を読んでいると眠くなるから...」といった理由で読めていない、という方が多いのではないでしょうか。筆者としては、読んだ方がいいかどうか...