コラム 【ダイエット】筋肉が脂肪に変わるは本当か？【正しい努力】
みなさんは脂肪を筋肉に変える、とか、運動をやめたら筋肉が脂肪に変わった、というような言葉を聞いたことがないでしょうか。確かにスポーツをしていたが、やめたらあっという間に太った、という方は多いです。ボディビルダー等の筋肉をつける必要がある人は...
ボディメイク
コラム 
ボディメイク 【ダイエット】やせるための食事法【コレが答え】
今回は本当にやせるダイエットとは何なのか？についてご紹介いたします。長年体脂肪と戦い、ついに勝った、と言えるくらいまでやせることができましたので、記録も兼ねてお伝えしたいと思います。巷には糖質制限でやせる！とか、１日３分の運動でやせる！みた...
ボディメイク 【ダイエット】お酒のカロリーで太るのか【エンプティ・カロリーの罠】
今回は九州在住によりお酒が大好きになってしまった筆者が、アルコールのカロリーに対しての考え方を解説していきます。現在ダイエットに取り組んでいる方、お酒のカロリーを考えていますか？・エンプティ・カロリーだから太らない・おつまみで沢山食べなけれ...
ボディメイク 【筋トレ】あなたはどのレベル？Big3の目指すべき重量について【知って得する】
今回は、ジムで筋トレをする方が多く感じるであろう疑問「何キロ挙げれたらすごいのか？」をお伝えしたいと思います。筋トレしない方も、「ベンチ100㎏！」って自慢されたけどどんなもん？と疑問に感じたこともあるかもしれません。今回はそのような疑問を...
ボディメイク 【筋トレ】筋トレしないと損をする理由【最強の自己投資】
今回は筋力トレーニングを全人類にお勧めしたい理由を解説いたします。運動が嫌い、太くなりたくない等、筋トレをしない理由はいくらでも出てきます。しかし、筆者は老若男女問わず、全員が筋トレをした方がいい、と考えておりますので興味のある方はご覧にな...